备孕注意事项有哪些

栏目:百科 发表于2020-01-11 00:06查看:

备孕是一件很重要的事情,那么我们需要注意些什么呢?

女方应该保证休息以及睡眠时间:每天保证充足的睡眠,让你的免疫系统保持一个良好的状态。让自己保持一个轻松的心情,不要有太大的压力。

女方应该补充叶酸:叶酸对于宝宝的健康发育来说拥有着极大的作用,缺乏叶酸的宝宝有可能会出现大脑发育不完整或者出现畸形的问题,所以女方在怀孕前3个月就要充足的摄取叶酸。比如菠菜,芦笋,小白菜等蔬菜。

女方应充足的补钙:钙是骨骼和牙齿重要的组成元素,是胎儿发育时不可或缺的一部分。含高钙的食物,比如:牛奶,禽蛋,海带,骨头汤等食物。在准备怀孕前就需要充足的摄取,每日摄取量在800毫克左右。

男方应戒烟戒酒:就算不能戒,也要使这些东西远离女方。